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암을 유발하는 것 |
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우리가 흔히 알고있는 암을 유발하는 담배는 피는 사람뿐 아니라 주변에있는
사람에게까지 담배를 피는 만큼의 효과를 주는 셈으로 상당한 피해를
초래하게 됩니다.
베란다나 집 밖에서 피워도 집안으로 들어와 담배에서 나오는 독성 물질이
집안에 있는 옷이나 가구에 베게 됩니다.
다른사람과 접촉하면 3차흡연으로 이어지는데 특히 영,유아나 청소년은 호흡이
빨라 2배정도 어른에 비해 먼지와같은 것을 흡입하게 되므로
위험도가 더 높다고 합니다.
암 발생에 원인중에 유전적인 요인이 5%정도를 차지한다고 합니다.
그러므로 가족중에 암발생률이 있다고 하여 상당부분은 유전적이라고
볼수가 없습니다.
비만이나 잘못된 식습관,생활습관,운동부족등이 요인이 되기도 합니다.
많은 사람들은 비타민이 함유된 과일과 채소등으로 항산화작용을 바라며
많이 섭취하는데 이것은 오히려 복통이나 요로결석과 같은 이상현상이
일어납니다.
녹색을 포함한 여러가지 빛깔의 채소와 과일을 골고루 섭취하며
한가지만 고집하는 것은 특정영양소가 편중되므로 유의해야합니다.
B형 간염을 95%이상 예방해주는 예방접종과는 달리 인유두종바이러스 백신은
성경험이후에 접종을 한다해도 70%정도만 예방이된다고 합니다.
인유두종바이러스는 자궁경부암 발생하는 백신으로 많은 여성들이
예방차원에서 접종을 한다고합니다.
하지만 접종후에는 지속적으로 검진을 받으며 정해진구기나 방법에 따라야 합니다.
암을 예방하는 음주량은 없다고 합니다.
적은양은 심혈관 질환에 위험을 줄일수 있다고 하는데 암을 예방하지는 않습니다.
육류에 있는 단백질은 필수아미노산을 고루함유하고 있습니다.
붉은고기와 가공된 육류를 많이먹으면 직장암이나 대장암이 걸릴
위험성이 높다고 합니다.
불레직접 닿게하여 요리를 한것을 먹으면 발암물질리 생기므로 피하는것이 좋고
기름기가 적은 고기부위만 조금씩 섭취하면 좋습니다.
스트레스는 우리의 질병과 아주 밀접한 관계가 있습니다.
과한업무량으로 받는 스트레스는 뇌를 자극하여 마음에 병까지주는 주범입니다.
적당한 운동과 규칙적인 식습관으로 암이나 질병을 예방하는것이 가장 중요합니다.
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